美好蘊(yùn)育首頁(yè) > 孕產(chǎn)課堂 > 孕產(chǎn)知識(shí)初次懷孕，你不知道的20條孕期注意事項(xiàng)！

初次懷孕，你不知道的20條孕期注意事項(xiàng)！

美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)整理了20條注意事項(xiàng)，絕對(duì)句句實(shí)用，讓你少走很多彎路！

1.葉酸是孕3個(gè)月和孕后3個(gè)月吃（下午三點(diǎn)，兩餐之間）

2.雞蛋懷孕后每天1-2個(gè)（早餐吃）

3.牛奶懷孕后每天1-2盒（每日早晚攝入500ml）

4.孕早期睡姿沒(méi)要求（中期開(kāi)始左右交替）

5.鈣片懷孕四個(gè)月開(kāi)始吃（晚上吃效果佳）

6.DHA懷孕五個(gè)月開(kāi)始吃效果佳（飯后一小時(shí)）

7.鯽魚(yú)一周1次（長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉）

8.牛肉一周吃2次左右均可（長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉）

9.蝦一周吃1次即可（長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉）

10.蘋(píng)果可以多吃孕婦妊娠期也可以吃

11.鐵從孕6月開(kāi)始補(bǔ)（食補(bǔ)效果佳、鐵劑易便mi）

12.孕期少吃碳水化合物，多吃高蛋白、富含膳食纖維的食物

13.核桃16周開(kāi)始吃（早上十點(diǎn)，限3顆內(nèi)）

14.燉湯盡量孕早期喝（后期不建議喝）

15.少吃垃圾食品（預(yù)防寶寶紅疹）

16.零食建議吃：酸奶、芝麻餅、大棗、堅(jiān)果、蘇打餅

17.便m吃火龍果多喝水多走動(dòng)

18.吃葡萄寶寶眼睛不會(huì)變大（含糖量高的水果少吃）

19.胎教的最佳時(shí)間是22周開(kāi)始

20.胎動(dòng)時(shí)間最早16，最晚24，胎動(dòng)時(shí)間因人而異

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