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孕婦吃山藥有什么好處？

很多孕媽留言咨詢，孕婦可以吃山藥嗎？美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)咨詢過(guò)專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生后，得到了準(zhǔn)確的答復(fù)，孕婦是可以吃山藥的，山藥、地瓜、燕麥、南瓜和芋頭等，都很適合孕期的女性食用，尤其是需要控糖的孕媽。

孕婦吃山藥的好處

山藥是生活中常見(jiàn)的藥食兩用的食材，還是特別適合女性食用的養(yǎng)生食材。中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有健脾養(yǎng)胃、生津益肺養(yǎng)陰等功效，在秋天適量食用山藥對(duì)身體有很大好處。山藥還含有大量膳食纖維和水溶性纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，孕媽食用以后可以延緩血糖上升速度，預(yù)防及緩解便秘。

1、對(duì)消化系統(tǒng)的影響：山藥具有刺激小腸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸管內(nèi)容物排空作用。使腎上腺素所致的腸管緊張性降低，山藥能使其恢復(fù)節(jié)律。

2、對(duì)免疫系統(tǒng)的影響：山藥具有增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫的作用。

3、降血糖的作用：山藥可顯著降低血糖，對(duì)糖尿病有預(yù)防和治療作用，并可明顯對(duì)抗腎上腺素及葡萄糖引起的血糖升高。

4、山藥尚有一定的促進(jìn)創(chuàng)傷愈合、耐缺氧等作用。

山藥的吃法

山藥最普通的吃法，就是把它洗凈蒸熟，代替部分主食食用；還可以將山藥和排骨一起熬湯；或者是將山藥切片，與木耳、蝦球一同炒制；也可以熬粥的時(shí)候加一些山藥。

寶寶也可以吃山藥，山藥泥也是很適合寶寶吃的輔食。蒸熟后壓成泥，逐漸添加至寶寶的飲食中，一次少吃點(diǎn)，讓寶寶逐漸適應(yīng)這種食物。

孕期要注意食物種類的多樣性，也要及時(shí)補(bǔ)充美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康，潤(rùn)康中含有人體必需的α-亞麻酸，以及卵磷脂、牛磺酸、葉酸還有維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E，鐵、鋅、碘......是孕產(chǎn)婦專用，能夠全面呵護(hù)孕媽和胎寶寶的健康。

以上就是美好蘊(yùn)育關(guān)于“孕婦吃山藥有什么好處”的科普，祝您好孕！更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)干貨學(xué)習(xí)，請(qǐng)關(guān)注美好蘊(yùn)育官網(wǎng)，陪你安心孕育！

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