很多孕媽媽會有這樣的疑惑：孕婦可以游泳嗎？游泳會不會影響胎兒發(fā)育呢？下面美好蘊育小蘊就為大家介紹一下相關的知識。
 

小蘊告訴大家：孕婦可以游泳，游泳是一種很好的運動方式，屬于妊娠期安全的運動。如果

是孕前就喜歡游泳，懷孕后請繼續(xù)堅持，對于有水中分娩想法的準媽媽，更是要堅持孕期游泳。
 

 

有相關的研究表明，孕期做有氧運動可以降低在分娩時的痛感，尤其是在妊娠中期（懷孕之后的3-6個月），此時的胎兒發(fā)育基本穩(wěn)定，孕媽媽適當做一些有氧運動，比如說游泳，對母體和胎兒都是有幫助的。孕婦游泳的好處如下：

1、緩解腰酸背痛

懷孕之后，很多孕媽媽會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是因為胎兒的長大在不斷的讓腰肌和背肌受力。孕婦在游泳時通過水的浮力可以緩解子宮的負擔，從而緩解腰疼的癥狀。

2、減少腿部浮腫和靜脈曲張

孕期游泳可以促進骨盆內(nèi)的血液回流，消除淤血，從而預防腿部浮腫和靜脈曲張等癥狀。

3、消耗過剩營養(yǎng)和熱量

懷孕之后，孕媽媽會攝取大量的營養(yǎng)，孕媽媽通過游泳能消耗過剩的熱量，一定程度上可以達到“長胎不長肉”的效果。

4、增強體質(zhì)

孕婦游泳可以讓全身的肌肉動起來，流動的水又可以促進血液的循環(huán)，從而增強孕婦的體質(zhì)，有利于胎兒的健康發(fā)育。

5、放松心情

懷孕之后，受孕激素的影響孕媽媽心情容易低落，壞心情會對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成影響，而游泳則可以改善不良的情緒，讓孕婦保持放松的好心情。

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