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孕婦可以吃橙子嗎？吃橙子有什么好處呢？

進入冬季，市面上的橙子越來越多，冰冰涼涼又水分十足，受到很多人的喜愛，但也有一些孕媽反映，吃橙子后有腹痛的情況，那么，作為特殊人群的孕婦可以吃橙子嗎？下面美好蘊育小蘊為大家介紹一下。

孕婦是可以吃橙子的。

孕期吃橙子有以下好處：

1、緩解孕吐等孕期反應

懷孕初期，很多孕媽會出現(xiàn)孕吐、食欲不振的情況，適量食用橙子，酸酸甜甜的味道可以緩解孕吐反應，增加食欲。

2、促進腸道蠕動，緩解便秘

懷孕到了孕晚期，便秘的問題困擾很多孕媽，對于孕媽而言，出現(xiàn)便秘情況時又不能服用藥物治療，所以這個時候吃一些橙子，其中含有豐富的纖維素和果膠，對腸胃蠕動起到促進作用，幫助孕媽潤腸通便，緩解便秘情況。

3、預防妊娠高血壓

橙子中含有豐富的維生素，這些維生素可以增加孕媽的身體抵抗力和免疫力，還有利于增強毛細血管彈性，適量吃橙子，有利于血管健康，降低血管中的膽固醇含量，在一定程度上幫助孕婦預防妊娠高血壓的情況發(fā)生。

4、有助于胎寶寶智力發(fā)育

橙子中維生素C含量較多，食用后很容易被人體吸收利用，同時維生素的攝入有利于促進胎兒智力發(fā)育和促進鐵的吸收。

橙子有這么多好處，那為什么有的孕婦吃橙子會腹痛呢？

橙子是酸性食物，吃多了會牙齒不適，產(chǎn)生胃酸導致胃部不適，所以橙子不適合空腹吃或者和牛奶一起食用，避免刺激胃黏膜。建議吃橙子最好在飯后一小時，和牛奶之間至少間隔一小時，食用橙子也不宜過量，一天一個為好，甜甜的橙子含糖量也是很可觀的。

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