孕期吃什么水果？分享9種養(yǎng)胎水果?。ㄖ校?/h1>

養(yǎng)胎水果4：蘋果一孕婦圣果

在懷孕期間，孕婦受到雌性激素和孕激素的影響，容易形成妊娠斑。適量吃蘋果，蘋果內(nèi)的維生素C能滋潤皮膚，防止孕期色斑色素的形成，同時維生素C能提高身體的免疫力，起到抗病毒的作用。

孕期由于激素水平激烈的變化，導致胃腸功能紊亂、減弱，容易引起孕婦便秘。孕婦適當吃蘋果可以起到通常潤便的作用。很多女性在懷孕后期會出現(xiàn)下肢水腫，蘋果具有消腫，利尿的功能，因此可以預防水腫的發(fā)生，減少因水總帶來的各種不適。

 

養(yǎng)胎水果5：櫻桃一鐵皇后

櫻桃里鐵含量非常高，能促進孕婦血液形成。在懷孕期間如果胎兒增長的速度比較快，孕婦營養(yǎng)不良的時候會導致缺鐵性貧血，這樣就會影響到胎兒的增長，所以適當?shù)某詸烟夷軌蚋纳迫辫F性貧血的癥狀。

櫻桃中含有鉀的含量非常高，懷孕期間適量的吃櫻桃，能夠有效地穩(wěn)定血壓，起到預防妊娠高血壓的作用，也能預防各種心腦血管疾病。適量的吃櫻桃還能達到胎兒生長所需的營養(yǎng)成分。因為櫻桃里面還有維生素和礦物質(zhì)非常豐富，能促進胎兒的生長和發(fā)育。

養(yǎng)胎水果6：獼猴桃一水果之王

孕期吃掰猴桃可以補充維生素C,可以美白皮膚，預防妊娠紋的發(fā)生，增強身體抵抗力、預防孕期感冒。掰猴桃中含有葉酸，可以促進造血功能。還可以預防胎兒畸形。掰猴桃可以補充身體所需的營養(yǎng),還可潤腸通便，預防便秘。獅猴桃有調(diào)理血糖的作用，可以預防妊娠期糖尿病的發(fā)生，防止血管硬化。降低膽固醇，也可以預防妊娠期高血壓。

注意:

1、體質(zhì)好的孕媽媽一天可食用1-2個卿猴桃。

2、獼猴桃屬于寒性水果，不能多吃會以引起脾胃虛寒，導致腹瀉。（患有疾病的孕媽媽慎食）

3、獼猴桃不可與奶制品同食。

4、不可空腹食用獅猴桃。

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