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孕期吃什么水果？分享9種養(yǎng)胎水果！（上）

水果是孕媽媽孕期缺不了的食物，其含有豐富的維生素，但孕期并不是所有的水果都適合孕媽媽吃，那么孕媽媽孕期吃什么水果呢？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家分享9種養(yǎng)胎水果。

養(yǎng)胎水果1：葡萄一安胎之王

孕婦吃葡萄有安胎的作用。葡萄中葡萄籽成分可以提高免疫力，幫助孕婦少生病。葡萄中含有鈣，磷,鐵的相對(duì)含量高，并且有多量的維生素和氨基酸，可以補(bǔ)血暖腎，對(duì)孕婦貧血，血小板減少有較好的療效，對(duì)神經(jīng)虛弱和過度勞累有較好的滋補(bǔ)作用，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦的發(fā)育。

注意：

1、吃葡萄時(shí)一定要注意把葡萄清洗干凈。

2、吃葡萄不能和牛奶一起吃，容易傷胃。

3、吃葡萄也不要立即去喝水，容易引起腹瀉。

4、葡萄雖是安胎之王但也不可多吃，含糖量比較高。

養(yǎng)胎水果2：西柚一胎盤守護(hù)者

西柚中含有葉酸，孕婦吃西柚可以補(bǔ)充葉酸。準(zhǔn)媽媽都知道葉酸是從備孕的時(shí)候就得開始補(bǔ)充的,而隨著胎兒的長(zhǎng)大，孕婦更需要補(bǔ)充葉酸來(lái)滿足胎兒的需求葉酸。

缺乏會(huì)使妊娠高血壓和胎盤早剝癥的發(fā)生率增高，導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等癥狀，所以西柚就是非堂好的補(bǔ)充天然葉酸的選擇。

養(yǎng)胎水果3：藍(lán)莓一抗氧化之王

藍(lán)莓的口感較好，酸甜可口，可以增進(jìn)食欲，緩解孕期食欲不振、消化不良等各種問題。

藍(lán)莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素C、花青素等。花青素的抗氧能力比較好，能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的再生，因此適當(dāng)吃點(diǎn)藍(lán)莓對(duì)胎兒的眼睛是有好處的。

藍(lán)莓里面含有的微量元素比較多，如鐵、鉀等，適當(dāng)食用能提高身體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝。

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