營養(yǎng)：DHA、蛋白質(zhì)、B族維生素（幫助胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育）

檢查：

①妊娠糖尿病篩查-糖耐（需空腹去）

②乙肝抗原檢查（孕28周）

胎兒：身長約35-40cm，體重約1000-1200g，進入發(fā)育高峰期

宜吃：核桃、杏仁、榛子、花生、海魚

注意事項：

1、多餐少食，控制體重，吃太多易導(dǎo)致胎兒過大不好生

2、睡前和熱牛奶，聽聽舒緩音樂

3、乳房分泌物增多，不要用沐浴露搓洗

4、胎兒的聽力和實力重點發(fā)育，養(yǎng)成午休的習(xí)慣

5、可以開始給寶寶起名字啦
 

 

營養(yǎng)：碳水化合物、鐵、蛋白質(zhì)（為身體提供熱量需求）

檢查：

①小排畸檢查（孕30周）

②每2周產(chǎn)檢1次（孕32周）

胎兒：身長約40-42cm,體重約1300-1800g,視覺發(fā)育完善，會睜開眼睛尋找光源了，隨著胎兒長大，在子宮活動空間少，胎動減少

宜吃：小米、玉米、燕麥、全麥面包、土豆、紅薯、豬肉、牛肉、魚

注意事項：

1、注意觀察胎動，按時數(shù)胎動，早中晚各1次，每次1小時

2、胎動減少時，少吃些讓寶寶活躍起來；如果依然很安靜，及時去醫(yī)院

3、準(zhǔn)備待產(chǎn)包
 

營養(yǎng)：膳食纖維、維生素B2、鐵、鈣（促進孕媽腸道蠕動）

檢查：

①胎心監(jiān)護（孕34周）

②胎心監(jiān)護+B族鏈球菌（孕36周）

胎兒：身長約45-50cm,體重約1900-2600g,呼吸、消化系統(tǒng)、頭部發(fā)育成熟，做好分娩的準(zhǔn)備

宜吃：西藍(lán)花、蘆筍、油菜、豌豆、油菜、燕麥、玉米

注意事項：

1、宮縮變得有規(guī)律，持續(xù)時間變長，間隔時間變短，及時去醫(yī)院防早產(chǎn)

2、避免長時間坐著、適當(dāng)運動，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法幫助順利生產(chǎn)

3、上下樓梯洗澡需注意安全，防止滑倒

4、如果流出少量初乳，不要擠壓乳房，避免刺激引起宮縮等

5、檢查待產(chǎn)包，準(zhǔn)備好雙方身份證、戶口本、結(jié)婚證、醫(yī)保卡、準(zhǔn)生證、孕檢手冊、銀行卡等
 

營養(yǎng)：維生素B12、維生素K、鐵、鋅

檢查：

①確定胎位，預(yù)估胎兒體重判斷生產(chǎn)方式（孕37周）

②胎心監(jiān)護，看胎位確定生產(chǎn)方式（孕38周）

③胎心監(jiān)護，隨時待產(chǎn)（孕39-40周）

胎兒：身長約45-50cm,體重約1900-2600g,呼吸、消化系統(tǒng)、頭部發(fā)育成熟，做好分娩的準(zhǔn)備

宜吃：西紅柿、豆類、糙米、黑米、牛奶、瘦肉、芹菜、玉米

注意事項：

1、準(zhǔn)備好助產(chǎn)食物（小面包、蛋糕、餅干等補充體力）

2、臨近預(yù)產(chǎn)期出現(xiàn)規(guī)則宮縮或見紅要及時去醫(yī)院

3、如遇羊水破了，立即停止走動平躺休息并抬高臀部通知家人送往醫(yī)院

4、記錄宮縮時間規(guī)律，達到511就要及時去醫(yī)院，間隔5分鐘出現(xiàn)1次，每次1分鐘，持續(xù)1小時并伴隨陣痛

推薦閱讀：

1、【孕期食譜】孕期40周每周食譜（三）

2、【孕期食譜】孕期40周每周食譜（四）

3、孕期痔瘡什么原因？該怎么辦？緩解小妙招！