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孕期可以吃楊梅嗎？有什么注意事項呢？

孕期準(zhǔn)媽媽多有食欲不振的情況，吃些酸甜可口的水果是不錯的選擇，但是許多孕媽媽對于入口的食物也小心翼翼，比如說楊梅，傳聞孕期吃楊梅要適量，不然會影響寶寶健康發(fā)育，今天美好蘊育就幫大家解答一下孕期可以吃楊梅嗎？處于妊娠期的女性在這方面有沒有禁忌或注意事項呢？

孕期可以吃楊梅嗎？

首先需要肯定的是楊梅作為加餐水果可謂是營養(yǎng)豐富，具有很高的食用價值，果肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、鈉、鎂等微量元素及維生素C和葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，有生津止渴、健脾開胃等功效。此外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等，有促消化、增加食欲的作用。楊梅雖好，但在孕期，準(zhǔn)媽媽要適量食用，避免出現(xiàn)以下不良反應(yīng)：

血糖飆升：楊梅中的糖分較高，過量食用不利于孕婦控制血糖，尤其患有妊娠糖尿病的孕媽更應(yīng)注意。

腸胃不適：楊梅中的酸性物質(zhì)會和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍，進而破壞正常的排便功能，加重便秘。

牙齒酸軟：由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟，影響正常進食。

上火咯血：因為楊梅屬性溫類水果，食用過量可上火，甚至導(dǎo)致咯血。

孕期吃楊梅注意事項：

楊梅外表凹凸不平，一定要好好清洗，避免因為食物不衛(wèi)生導(dǎo)致的腸胃不適，增加流產(chǎn)風(fēng)險，吃楊梅前用淡鹽水泡10分鐘，再用自來水沖洗之后再吃。同時要避免與牛奶、鴨肉等高蛋白食物同食，果酸會使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收消化。

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