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孕期可以吃木瓜嗎？吃木瓜時有什么注意事項呢？

木瓜，一直被譽為美容佳品，還有豐胸、減肥的功效，格外受到女性群體的喜愛。但是針對孕婦群體，身邊有很多傳言“吃木瓜會導致流產(chǎn)”、“孕婦不能吃木瓜”，那么懷孕期間可以吃木瓜嗎？今天美好蘊育就為大家解答這個問題。

木瓜的營養(yǎng)價值

木瓜果肉富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等營養(yǎng)素，其中維生素C含量非常高。木瓜中的酵素還可以幫助分解動物蛋白，減少腸胃工作量，有助于幫助消化，預防便秘的發(fā)生。木瓜還可以均衡、強化體內(nèi)荷爾蒙的生理代謝平衡，起到潤膚養(yǎng)顏的功效。

孕期哪種木瓜不能吃？

成熟的木瓜果肉可以適量吃，木瓜皮、木瓜籽和未成熟的木瓜盡量不要食用。

成熟的木瓜對孕媽來說是安全的，但是富含木瓜乳膠的木瓜皮、木瓜籽、以及未成熟的木瓜，會給孕婦帶來一定的風險，盡量不要食用。

孕期宜食含n-3不飽和脂肪酸、卵磷脂、硒、碘、維生素C、維生素D、蛋白質(zhì)、鈣、鐵的食物。成熟的木瓜中富含上述營養(yǎng)成分，對于孕媽來說，是補充營養(yǎng)的一個好選擇。

孕期食用木瓜要適量

在孕期不論是哪種食物，都應講究合理膳食，大量的食用都有可能引起孕期不適。孕期每日水果攝入量是200-400克，最好每天吃2-3種水果。

木瓜營養(yǎng)價值高，孕期食用木瓜，可以補充胎兒和媽媽所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以增強孕媽體質(zhì)。

但成熟的木瓜含糖量較高，適量服用可以避免妊娠糖尿病的發(fā)生。

以上就是美好蘊育為大家?guī)淼年P于“孕期能不能吃木瓜”的問題解答。想學習更多孕產(chǎn)孕育知識，請訪問美好蘊育官方網(wǎng)站！

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