孕婦可以吃豆腐嗎?吃豆腐的好處?
豆腐做為餐桌上很家常的一道食材,根據(jù)南北方口味要求的不同,被做成了各種令人垂涎欲滴、兼具平民價(jià)格的美味食物。孕期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求較高,那么孕婦是否可以吃豆腐呢?吃豆腐有什么好處?今天美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)就和大家聊一聊。
孕婦可以吃豆腐嗎
孕婦當(dāng)然是可以吃豆腐的,豆腐屬于豆制品,是大豆為主料制成的產(chǎn)品,是植物性蛋白的來(lái)源,可部分替代魚肉類食物,豆腐富含鈣,可部分替代乳制品。吃豆腐可以降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),豆腐屬于低GI食品,可以調(diào)控血糖,與動(dòng)物性食品搭配著吃更健康。
孕婦吃豆腐的好處
增加雌激素:豆腐含有大豆異黃酮,可以調(diào)節(jié)乳腺對(duì)雌激素的反應(yīng),所以在早孕期間,吃一些豆腐也有增加雌激素的作用。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、含較多不飽和脂肪酸、幾乎不含淀粉,吃豆腐是可以幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高孕媽媽的免疫力。
補(bǔ)充精力:豆腐中含多種的維生素、微量元素,適量的食用豆腐可以幫助孕媽媽們補(bǔ)充體力,消除疲勞感。
美容養(yǎng)顏:如果孕媽媽皮膚干燥,食用豆腐可以達(dá)到滋養(yǎng)皮膚的效果。
吃豆腐的注意事項(xiàng)
吃豆腐不應(yīng)該吃過(guò)量,一次性吃過(guò)量不僅妨礙人體對(duì)鐵的吸收,還會(huì)引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等情況。豆腐是偏寒性的,所以如果有腹瀉、腹脹的人不應(yīng)該吃豆腐。
以上就是美好蘊(yùn)育和大家分享的“孕婦是否可以食用豆腐及食用豆腐的好處”,當(dāng)然希望對(duì)大家有所幫助。更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)學(xué)習(xí),請(qǐng)?jiān)L問(wèn)美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站!
推薦閱讀:
1、孕婦可以用電磁爐嗎?對(duì)胎兒有影響嗎?
2、孕期喝咖啡的正確飲用方式?咖啡對(duì)孕婦和胎兒有什么影響?
3、孕婦可以吃梨嗎?吃梨的好處?
標(biāo)簽:
相關(guān)文章
Hot Products
熱門產(chǎn)品
Hot Products
熱門產(chǎn)品
-
美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康
根據(jù)中國(guó)孕產(chǎn)婦生理與營(yíng)養(yǎng)需求特點(diǎn)專門開發(fā)研制的孕產(chǎn)婦專用型營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑……
-
乳母營(yíng)養(yǎng)包
專為母嬰研制的產(chǎn)后紅寶盒——美好蘊(yùn)育潤(rùn)康二段乳母營(yíng)養(yǎng)包……
-
美好蘊(yùn)育·蘊(yùn)優(yōu)
針對(duì)女性備孕、孕早期、孕中晚期、哺乳期等不同生理階段的特殊營(yíng)養(yǎng)需求……
-
分娩能量包
產(chǎn)婦分娩能量包,采用獨(dú)特的分段式能量補(bǔ)充配方,能夠在短時(shí)間內(nèi)為自然分娩產(chǎn)婦提供……
Hot
熱門資訊
Hot
熱門資訊
Latest News
最新資訊
Latest News
最新資訊